松?大輔 HOLGA J女郎 動漫 HOLGA 

偏執的盤腿
有一次上課,老師說盤腿靜坐,記得要換腳不要固定一隻腳.這時才發現自己老用左腳在上,右腳在下的姿勢.當天我就嘗試換過來,竟然... 靜坐不到三分鐘就撐不下去.感覺右腳無法接收.當下只好放棄改為單盤.提醒自己下次要輪流換腳盤腿. 但是..我真的又忘了.
瑜珈有靜坐的功課,每次上課前都要透過靜坐,將心情沉澱下來.有時靜坐的時候,自己的腦子還在想事情,沒辦法完全放鬆,有時候是一片空白發呆.不過靜坐後心情比較平靜.
我喜歡利用靜坐時間閉目養神,靜坐後感覺精神不錯喔!!
翻過一些書籍,對於靜坐有些簡單建議:
1.選擇固定時段靜坐
2.每天都要靜坐3.剛開始練習,時間不宜過長,十分鐘應該最適當

 

視訊聊天室 成人聊天室 中部人聊天室 免費視訊交友 視訊做愛 正妹牆 視訊美女交友 走光美女遊戲 微風論壇 日本a片 plus論壇 痴漢論壇 正妹性感影片 AV女優 SEX 無碼三級片 a片 a片免費看 A漫 h漫 麗的色情遊戲 同志色教館 咆哮小老鼠 自拍貼圖區 情色自拍 kk俱樂部 後宮電影院 85cc免費影片 情色
創作者介紹

虛擬的機場接送

xctwwvdobjas 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()