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有11種食物在餓的時候別吃
“饑不擇食”,是說人餓的時候,食欲強烈。
但是如果抓到什麼吃什麼,急於填飽肚子對健康是非常有害的,
因為有些食物是不宜空腹食用的,否則會給你的健康埋下隱患。
1.柿子
含有較多的果膠、單寧酸,上述物質與胃酸發生化學反應生成難以
溶解的凝膠塊,易形成胃結石。
2.冷飲
空腹狀態下暴飲各種冷凍食品,會刺激胃腸發生攣縮,
久之將導致各種?促化學反應失調,誘發腸胃疾病。
在女性月經期間還會使月經發生紊亂。
3.香蕉
香蕉中有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會使人體中的鎂
驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對心血管產生抑制作用,
不利於身體健康。
4.山楂
含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等,空腹食用,
會使胃酸猛增,對胃黏膜造成不良刺激,使胃脹滿、噯氣、吐酸水。
5.牛奶
牛奶中含有大量的蛋白質,空腹飲用,蛋白質將“被迫”轉化為
熱能 耗 掉,起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與點心、面餅
等 含麵粉 的食品同食,或餐後兩小時再喝,或睡前喝均可。
6.糖
糖是一種極易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人體短時間內不能
分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值,使血液中的血糖驟然升高
容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品,空腹吃糖還會破壞機體內
的酸堿平衡和各種微生物的平衡,對健康不利。
7.優酪乳
空腹飲用優酪乳,會使優酪乳的保健作用減弱,而飯後兩小時飲用,
或睡前喝,既有滋補保健、促進消化作用,又有排氣通便作用。
8. 地瓜
地瓜中含有單寧和膠質,會刺激胃壁分泌更多胃酸,引起燒心等不適感。
9.番茄
含有較多的果膠、單寧酸,上述物質與胃酸發生化學反應
生成難以溶解的凝膠塊,易形成胃結石。
10.桔子
含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等,空腹食用,
會使胃酸猛增,對胃黏膜造成不良刺激,使胃脹滿、噯氣、吐酸水。
11.豆漿
這食物中含有大量的蛋白質,空腹飲用,蛋白質將“被迫”轉化為
熱能消耗掉,起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與點心、面餅等
含麵粉的食品同食,或餐後兩小時再喝,或睡前喝均可。
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